团购专题-弗拉明戈团购及怎样吃最健康小常识

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弗拉明戈
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怎么吃最健康节选：
食品酸碱性度表注:摘自日本西崎弘太郎博士的测定报告。
我们自我检查，如果平日有消化不良或健康状况不佳的情况，应该减少或避免以下的酸性食物：
3肌肉僵硬，抽搐，痉挛，头痛
4颈、肩、下背疼痛，关节酸痛，骨质疏松
人类的小肠分成三段，第一段是约二十五厘米长的十二指肠，第二段是二点五米的空肠，第三段是三点五米的回肠，最后则是一点五米的大肠。所以肠道约有八米。
小肠犹如一座复杂的食品加工厂，它能使食物变成血液里正常的成分，提供人体无数万亿细胞的食粮。如果不是小肠能将食物做化学性的转换，就算摄食再多，依旧无法利用。
第三个好处是大家都很期盼的“长生不老”。多吃蔬菜可以回春，能够再生，蔬菜的再生让我们青春有活力。可惜东方人不知道蔬菜的吃法，都用炒、煮、烫等方式，其实蔬菜最好是生吃。因为，蔬菜本身已经非常滋养，它质地很嫩，经过一百度以上的高温煎炒之后，会受到很大的伤害。
例如我们拿手指头去锅里炸，一定会烫伤，同样的蔬菜也一定会被烫焦，营养就失去了，哪里还能净化身体、让我们青春、返老还童所以，有些人每天吃青菜，吃得面有菜色、脸色苍白，就是因为把蔬菜给糟蹋了。蔬菜被高温的油和水烫死了，维生素、矿物质都不见了，同时纤维素也遭受到破坏。所以，蔬菜吃得再多，方法不对依旧等于没吃，而且还吃进很多的油和许多不健康的东西。
......(未完待续)
【大雪养生宜通风】冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气， 以清洁空气，健脑提神；宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家 提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米 红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
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通常水果都是生吃，而且要吃成熟的。煮熟吃的水果则是拿来当做药用。比如说，木瓜成熟的生吃，未成熟的熟吃。香蕉也是一样，便秘的人用香蕉配合开水，马上就有很好的效果了。
相反的，若是拉肚子的时候，拿生香蕉连皮切一切，或是整条拿去蒸熟，它会止泻。这就表示说，食物经过不同的调理可以把它的性质改变，从寒改为热，从发散改为收敛。
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