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失眠疗法一般如下： 5 B8 J- d" y. m' ?: j9 u
1.舒缓音乐----- 7 b0 s9 k; n4 Q
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2.牛奶-----------怕喝坏了肾，长久下来也是一笔不小花费
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3.安 眠 药------对身体不好，要不也不至于那么多人用于自杀
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4.数羊-----------数了也白数，我试过很多次，数着数着就想其他事去了
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5.XX-------------“一年买两件好衣服，一个月XX两次是道德的”，可是说到底，失眠的人都是身体早已疲惫，精神仍然亢奋的，这个也不怎么好用 * P d6 g$ W9 Q2 N' n8 M3 X
# f% n' {/ [, w) o4 q4 Q- r) v6 Q( @6.就失着吧-----如果第二天没什么事，这主意不错
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7.臆想-----------我经常用的有两个，想像月光下的海浪一波一波，想像疲惫像气功一样由脚往头上涌，随之调整呼吸节奏
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音乐我觉得纯器乐比有人声的好
7 g2 W \+ y2 k% G ?弦乐比弹奏乐好，打击乐就不应该出现在失眠的时候，电子也很不错
舒缓深沉不爆发最好
/ @" a* U, V& g% M1 f$ `; ^, [% W由于最近听的都是后摇，推荐两首 + m3 L8 {4 d. ]$ ]2 V
) i# [5 c& G' n5 V f" w( m1。max richter_sunlight
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. x( A2 z" i M% F) N# K, u2.A Silver Mt. Zion_13 Angels Standing Guard 'Round the Side of Your Bed # K! u& X4 ]5 R7 l R
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[ 本帖最后由 恩赐解脱 于 2008-9-30 21:51 编辑 ] | 
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