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失眠疗法一般如下： % L2 A/ |. }$ i, l, N0 m
1.舒缓音乐-----
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1 N* E. v" e4 k; x2.牛奶-----------怕喝坏了肾，长久下来也是一笔不小花费 & g2 @: o6 X8 b- k
5 S8 z! z! E0 j: X3.安 眠 药------对身体不好，要不也不至于那么多人用于自杀 8 x6 y) ~9 g$ [& Y3 v
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4.数羊-----------数了也白数，我试过很多次，数着数着就想其他事去了 6 [6 r4 K8 p8 F1 k3 K
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5.XX-------------“一年买两件好衣服，一个月XX两次是道德的”，可是说到底，失眠的人都是身体早已疲惫，精神仍然亢奋的，这个也不怎么好用 # K& A7 I" q" c7 W8 q! I. l8 g7 q/ B2 J
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6.就失着吧-----如果第二天没什么事，这主意不错 + O. }& j+ P5 R
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7.臆想-----------我经常用的有两个，想像月光下的海浪一波一波，想像疲惫像气功一样由脚往头上涌，随之调整呼吸节奏 3 ]( v+ O* m+ G9 ^, Q
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音乐我觉得纯器乐比有人声的好
. ?7 p O [) e2 j! i, C弦乐比弹奏乐好，打击乐就不应该出现在失眠的时候，电子也很不错
舒缓深沉不爆发最好
; h/ p! n( q* g$ W5 W) F* B由于最近听的都是后摇，推荐两首 3 v, }( F2 l% ~+ \7 ~* q
2 q! C* k2 L( C) K+ E% `' U( }8 F1。max richter_sunlight ) T& S: N2 }' \( X
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' L1 K' r3 I: l5 K$ Y2.A Silver Mt. Zion_13 Angels Standing Guard 'Round the Side of Your Bed 6 i4 z( t) V: t% E2 B
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# T: P2 v, G, S, j5 b; l0 Z[ 本帖最后由 恩赐解脱 于 2008-9-30 21:51 编辑 ] | 
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