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失眠疗法一般如下：
3 p7 C( S- ?# b4 c" x7 h' H: ]9 g1.舒缓音乐-----
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2.牛奶-----------怕喝坏了肾，长久下来也是一笔不小花费 : [6 f! t" p! \9 U) F7 v- j
; r6 O6 u, _' K. L5 l3.安 眠 药------对身体不好，要不也不至于那么多人用于自杀
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4.数羊-----------数了也白数，我试过很多次，数着数着就想其他事去了 % w7 ~4 ]$ q3 A8 n$ }9 ^3 A1 ^
- k# r5 ?2 E9 I+ P5.XX-------------“一年买两件好衣服，一个月XX两次是道德的”，可是说到底，失眠的人都是身体早已疲惫，精神仍然亢奋的，这个也不怎么好用 ! o1 b% a* V, C) q( Z* y2 j6 Q
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6.就失着吧-----如果第二天没什么事，这主意不错 ' h S8 `2 x% j
, X& f4 {# O c. Z. y5 k1 I7.臆想-----------我经常用的有两个，想像月光下的海浪一波一波，想像疲惫像气功一样由脚往头上涌，随之调整呼吸节奏 : a6 H: T9 t4 ^5 `2 r; p! k
- e6 E; {( M4 O1 p% c/ z音乐我觉得纯器乐比有人声的好
/ @, k, j a/ Y0 f! o* R: b弦乐比弹奏乐好，打击乐就不应该出现在失眠的时候，电子也很不错
舒缓深沉不爆发最好
# M# ~. Y2 I5 V" d. b# R/ k- R: }由于最近听的都是后摇，推荐两首 ! G1 V: j8 x! J/ [/ Q* [) L7 P
% ~% @; g7 {$ v& t1。max richter_sunlight
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2.A Silver Mt. Zion_13 Angels Standing Guard 'Round the Side of Your Bed
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% Q9 `, ^ Q% V" t. x$ ?$ v8 p7 y 4 x* i& ?# O) Z$ C
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[ 本帖最后由 恩赐解脱 于 2008-9-30 21:51 编辑 ] | 
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